15 bis, Avenue Amédée Dufourg,
64600 Anglet
Elisa Bermejo: 06.21.90.29.34
Julius Le Duff: 06.07.84.76.59
cabinetpsy.bermejoleduff@gmail.com

La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT)

La thérapie d’acceptation et d’engagement constitue l’un des derniers développements des thérapies comportementales et cognitives (TCC). Elle met l’accent sur le rapport de l’individu à ses pensées et à ses émotions. Elle s’appuie sur l’étude du langage et permet de comprendre comment peut s’installer une rigidité comportementale et une tendance marquée pour l’évitement des événements psychologiques, à l’origine de la plupart des troubles psychologiques.

Le travail thérapeutique proposé par l’ACT consiste en l’apprentissage d’une relation différente aux pensées, émotions et sensations désagréables (acceptation et distanciation), et permet de lever les barrières à l’engagement dans des comportements qui font sens pour le patient.

L’objectif est d’aider les personnes qui consultent à retrouver une flexibilité psychologique et à arrêter de lutter contre leurs pensées, leurs émotions, leurs souvenirs et leurs perceptions douloureuses, afin qu’ils puissent se remettre en action pour ce qui compte réellement pour chacun d’eux.

En savoir plus

 

 

 

Pleine conscience ou Mindfulness

Méthode de méditation sans connotation religieuse visant à être pleinement conscient du moment présent, en portant son attention de manière délibérée et sans jugement sur différents phénomènes, pensées, émotions, sensations corporelles, respiration. Cette pratique permet la réduction du stress, de l’anxiété ou des ruminations dépressives. 

En savoir plus

 

 

L'EMDR

École Française de Psychothérapie EMDR